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这种蔬菜蛋白质比鸡肉、钙或鸡肉高7倍,炸炖美味,三伏天常吃

2020-09-04 16:32:06 来源:文章来源与网络

这种蔬菜蛋白比鸡肉、钙或鸡肉高7倍,煎炖美味,三伏天吃。大家好。我是齐哥。我说好吃的食物。祝大家节日快乐。

三伏天太热,食欲不振,家人每天都担心吃东西。我想我们都有同样的情况。最近,我经常吃一种一年四季都能吃的蔬菜,但却被很多人忽视了。我也受到了老人的启发。这道菜含钾高,钠含量低,蛋白质和钙含量丰富,这个季节多吃点是很好的。

奶奶身体很好。她一年四季都不喜欢吃肉,鱼也吃鸡肉、牛肉和羊肉。做饭时,他借了两块猪肉给别人吃。我原本担心她的营养跟不上,但现在我知道四季豆的蛋白质、钙和其他物质都很丰富,我不担心。

让我们分享四季豆类的经典做法--肉豆,最受欢迎的朋友开始这么做。

肉泡四季豆

豆类,猪肉碎,葱,姜,红辣椒所需的原料

调味盐,料酒,胡椒,糖,淡酱油,鸡精,芝麻油

第一步:移除末端、肌腱和侧壁,浸泡在盐水中10分钟,除去农药残留物。

烹饪技巧:

1.四季豆类及其他豆角原料,必须彻底煮熟后才可食用。

两次。为了保持绿色,四季豆必须用冰水太冷。

3.将冷油放入火锅中,放入切碎的肉中,肉不粘在锅里,炒出油脂。

4.最后,加入鸡精、鸡精、味精不宜长时间加热。

这是七哥共享的肉豆。你看上去有胃口吗?朋友们知道,四季豆类的营养非常突出,经常吃吗?有更好的方法吗?欢迎在讨论区留言。

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