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中年时,人们想要长寿,学会吃四种食物,健脾养胃,除皱抗衰老,有益于健康

2020-07-27 03:00:04 来源:文章来源与网络

中年时,人们想要长寿,学会吃四种食物,健脾养胃,除皱抗衰老,有益于健康。

茄子

茄子富含花青素,能抵抗自由基,起到抗衰老作用,也能起到一定的美容作用,而且茄子这个季节的茄子很便宜。如果我们这个时候经常吃一些茄子,它可以起到补血补气、防腐防腐保肤的作用,当我们都吃茄子的时候,不要剥掉茄子皮,因为茄子皮营养价值很高。

冰菜

冰菜含有大量膳食纤维,既能软化大便,又能加快胃肠蠕动,促进排便,此外,冰菜的冷寒性质,还能消除肠道的热毒和各种细菌,对人的肠炎和便秘有很好的缓解作用,此外,冰蔬菜的热量也特别低,经常食用,具有一定的健脾养胃、祛皱和抗衰老作用。

枇杷

枇杷是我们日常生活中常见的水果,主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等矿物质以及多种维生素。特别是胡萝卜素含量很高,也属于水果中最好的。适量食用枇杷可以补充身体营养,调节新陈代谢,补水保湿,解毒清肠等。枇杷富含粗纤维和矿物质,还含有维生素B1和维生素C,是一种非常有效的减肥水果。

山药含有大量的粘液、维生素和微量元素,能有效地防止血脂在血管壁的沉淀,降低血压和脂肪,预防心脏病和血液疾病,起到延长寿命的作用。山药具有有利于脾胃消化吸收的功能。因为它含有固定酶、多酚氧化酶等物质,能降低血压,降低脂肪,解毒和滋养面部,通常适合于多吃、多营养、减肥。

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